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转眼一年过半，夏至节气到了，在这一天，白昼最长黑夜最短，阳气旺盛到了顶点，但是盛极必衰，在极致的阳气背后，阴气破土而出，长出了稚嫩的小芽。
夏至是阴阳转换的重要节点，对人体气血运行和脏腑功能都影响深远，尤其是对于稚阴稚阳之体的孩子，稍有不慎便容易导致阴阳失衡，影响成长发育。
一、夏至五运六气对孩子身体的影响
从夏至开始，五运六气也随之改变，主气为少阳相火，客气为厥阴风木。
风助火势，火借风威，从夏至开始，天气便再没有像之前那么凉爽的时候了。
孩子脏腑娇嫩，形气未充，对这天地的变化会比大人更加敏感，夏天心脏当令，在风火之势下，很容易心胃火盛，出现口腔溃疡、小便黄、爱上火等等。
同时肝木之气旺盛，横克脾土，也容易出现腹泻、恶心呕吐、耳鸣头晕。
所以，在饮食上一定要少给孩子吃辛辣刺激、油腻重口味的食物，性质燥热的食物更不适合了，虽然夏天阳气向外，内里阴寒之气很旺盛，但是也要用温性和平性的食材去清补，或者用一些酸味的食物，来帮助收敛耗散的津液。
同时，也可以搭配夏至节气推拿保健穴方，来给孩子进行推拿调理。
夏至节气推拿保健穴方
节
气
手穴：
平肝30，清胆30，清三焦30，清心15，清肺30，清胃30，补脾30，取天河 30，运水入胃30，清大肠30，下六腑30，逆内八30，清大肠30，揉板门+艮宫30，搓四横纹30，掐四缝7，外劳30，捻手背7。
体穴(适量)：
开三门 ，推胸降气 ，顺摩腹，三阴交，太冲，倒捏脊7，肝胆俞，搓摩胁肋。
推经络：
推脾经(向上)+推胆经(向下)。
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二、夏至三静法，保护好心阴和心阳
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夏至一阴生，夏至节气，阳气到达了顶点，阳极生阴，阴也冒了个小头，所以在这段时间我们不仅要保护阳气，也要注意呵护这一小点阴。
夏季心脏当令，对心脏的养护是非常重要的，毕竟且心为五脏六腑之大主，心动则五脏六腑皆摇。
心为火脏，宜静不宜动，所以夏季要保护好孩子的心阴和心阳，就要注意保持心志的安定，身体才会跟着安定。
可以试试这个夏至三静法。
视觉静：都说久视伤血，比起长久的观看电子产品对眼睛和阴血的伤害，闲暇时我们可以带孩子多观察自然，多看看水缸里的睡莲开合，看看绿植树木繁茂成长，稳健扎根，或者用毛笔蘸水在青砖水泥地上写字，水迹蒸发的过程就好像心火都随津液疏散掉了。
听觉静：五音对应五脏，宫商角徵羽分别对应着脾肺肝心肾，其中羽音对应肾水。
代表的歌曲有平沙落雁和渔舟唱晚等，肾水足则能克制夏天旺盛的心火，就像燥热的房间吹过一道湿润凉爽的风。
触觉静：小动物散热的主要部位，一个是舌头，一个就是脚掌，我们人在手心中也有一个非常重要的穴位就是劳宫穴。
劳宫穴是心经的穴位，夏天热的时候，我们会发现孩子的手心是滚烫的，可以用温毛巾帮孩子擦拭劳宫穴或者是对着手心扇风，手心凉，心不慌。
当然除了保持沉静，养护阴阳，也要注意别过分的去耗散它，所以下面这三件事千万别做。
三、平稳度过阴阳转化，这三件事别做
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夏至节气前后是阴阳平衡转化的关键节点，想要保持稳静，平和的度过，这三件事就千万别做。
1.别行房
夏至一阴生，冬至一阳生，这两天是阴阳转换非常重要的节点，转换不利就很容易耗伤元气。
所以最好不要在这两天行房，不仅会损耗元气，还容易破坏体内的阴阳和谐状态，之后也很难恢复。
2.别熬夜
古人在夏至和冬至这两天非常注意养生防护，其中非常重要的就是别熬夜，平时熬夜就已经很伤身体了，要是在这些重要的节气点上再熬夜，那对身体的伤害可以说不亚于平时的好几倍。
晚上要早睡，中午也可以适当的休息，这其实就是我们常说的子午觉。
子时，是指晚上23点至凌晨1点，在这个时间段，阴气盛阳气弱，阳气尽则卧，这就要准时入睡，保护阳气。
午时，是指中午11点至下午1点，在这个时间里，阳气盛阴气弱，阴气尽则寤，可以选择一个时间段，午睡半小时 让五脏六腑能得到很好的休息。
3.别过劳
有些喜欢锻炼大汗淋漓的人，在夏至这一天先暂停一下吧，尤其是喜欢带着小孩子去练习长跑、散打，参加各种武术集训的，在夏至这一天一定要注意静养，来度过节气更替的时期。
还有平时身体就比较虚弱敏感的人、老年人、脾虚的人，更需要静养来守护身体中的阴阳平衡。
四、夏至不过不热，要注意补津液
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都说夏至不过不热，打开天气预报，气温也是动辄三四十度，出门不动都一身的汗，汗为心之液，只耗散不补充，对心脏的损伤是非常大的。
所以夏天一定要注意对津液的补充，可以试试下面这两种汤饮。
1.酸梅汤
夏天怎么能少得了这一碗酸梅汤，乌梅、山楂、陈皮、薄荷、桂花、冰糖…看着就口舌生津，酸酸甜甜的，既能生津除烦安神，又可以消食健胃行气。
具体的材料、做法以及注意事项，都可以点击下面的链接查看。
消夏解暑之酸梅汤
2.三豆饮
天气越来越热，很多孩子都容易长痱子，在外面活动时间长了还容易中暑，这个时候三豆饮就派上了用场。
赤小豆、绿豆、黑豆、黄豆…根据需求各种不同的豆搭配着，既能防治夏季湿热之气关于旺盛引起的中暑、热痱、疮痈等，也有一定防治手足口病和痘疹的效果。
怎么搭配和具体功效，看下面的链接哦。
手足口、咽峡炎不用慌，神奇三豆饮来帮忙
五、夏至阳气盛，冬病夏治开始啦
夏至之后阳气到达顶点，一年一度的冬病夏治正式拉开帷幕。
冬病夏治是中医特有的调理方法。
所谓冬病，不是所有冬天得的病都叫冬病，而是指冬天高发的或者其他季节也有但是会在冬天加重的疾病，一般都是寒性、虚弱的疾病，像慢性的性咳嗽，泄泻，感冒、鼻炎、哮喘、关节问题等。
所谓夏治，为什么要选择夏季来调理冬季的疾病呢？
自然是因为夏季天气温暖，自然界和人体阳气都非常旺盛，肌表腠理也都打开了，可以通过三伏贴、针灸、艾灸等方式，提升自身的阳气，祛除寒邪，调理疾病。
很多有类似疾病困扰的人在冬天都发作的很频繁，但是到了夏天阳气充盛，病邪就被压了下去，让人感觉疾病好像已经有所好转，但其实这只是暂时的压制，我们要抓住时机，借助自然界充盛的阳气，把病邪连根挖走，冬天会好过很多。
夏至并非只有暑热，更是天地给孩子成长的催发，都说夏至不锄根，秋天少收成，如果能在夏至时节护好孩子的稚阴稚阳，他们的体质便像夏天的禾苗一样，根基深扎，枝叶舒展。
生活处处有中医，想要健康，就要学会在生活的方方面面落实中医思维知识，在我们群里，每天都有很多这方面的自发讨论，大家踊跃分享各自的认知、见闻、经验，在交流中得到启发，在讨论中提升思想，在实践中增长能力。
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